掌握丰富技术并精益求精

2007-06-08 15:03:57 龙刀他爸

 

选择轴心脚

三威胁(三攻击) 

三威胁(三攻击)

--三威胁的位置姿势
是什么啊? 为什么? 在哪?不过这个东西的前提是你真的能投,会传,善突,不然也就是个花架子吧,比如中国队。

--选择轴心脚能够使用任意一只脚做为轴心脚

--快速出手

--投篮假动作--一般情况不要超过自己的鼻子,高了往下拿费时间,不过如果有把握把丫晃的跳起来高点也无妨,灵活掌握啦

--头肩部假动作--不要远离shot pocket ,保证随时能爆发

--突破假动作--用回到三威胁状态做为突破假动作。
过多过大的脚步动作,防守队员有时间反应,容易造成走步,丧失爆发性姿态



BETTER ONE ON ONE OFFENCE  外线攻击技术——BETTER ONE ON ONE OFFENCE  外线攻击 

爆破性的第一步

外线攻击技术——BETTER ONE ON ONE OFFENCE  外线攻击  在不断变化的形式中变换使用的技术 

中投

外线攻击  外线攻击技术——BETTER ONE ON ONE OFFENCE 

投篮假动作

三威胁(三攻击) 

突破假动作

用回到三威胁状态做为突破假动作。
三威胁(三攻击)  倒叙试下 

头肩部假动作

不要远离shot pocket ,保证随时能爆发
三威胁(三攻击) 

三种上篮方式

没有beat clean ,要防止被盗球

上篮!  外线攻击 

运球

篮球基本技术--待续  运球攻击  外线攻击  BETTER BASKETBALL  BETTER BASKETBALL 篮球教程  115种运球训练方式  三种基本运球姿势  七种基本运球过人  六种基本组合运球过人 

三种基本运球姿势

采用何种运球姿势取决于防守者的位置:
--在你身后完全失去了位置
speed dribble

--在你前面站好位但还无法触及球 control dribble

--就在你身边随时可能
运球攻击  115种运球训练方式  运球  速度运球(speed dribble)  强力运球(power dribble)  控制运球(control dribble) 

七种基本运球过人

     分为两种类型,直线型变向型全部打开



运球攻击  115种运球训练方式  运球  变向型  直线型 

六种基本组合运球过人

高一点的运球过人分两类
--根据对手反应来调整,将七种基本方法组合运营
counters-double cross

--运用一些套路,包括
---stutter steps
---hal
运球攻击  115种运球训练方式  运球  pull back and cross  half spin and lean in  stutter step  double cross  one hand double cross  double cross between the legs 

115种运球训练方式


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三种封盖类型

--从后面追着盖的
---正面上篮时,尽量扩大球和封盖者之间的距离
---底线可以越过篮圈上篮

--同时启动和你上篮成某一角度,不要闪躲,主动寻求身体接触之后用远离防守队员的手投篮。

迅速认清形式的能力  外线攻击  上篮! 

内线攻击65种

内线攻击 
篮球基本技术--待续 
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